- Wesley Paixão
Meditação Kirtan Krya – Sa Ta Na Ma

MANTRA:
SA – infinito, cosmos, início
Ta – vida, existência
Na – morte, mudança, transformação
Ma – renascimento
Este é o ciclo da criação. Do infinito vem a vida e a existência individual. Da vida vem a morte ou mudança. Da morte vem o renascimento da consciência. Do renascimento vem a alegria do Infinito e, através da compaixão, conduzir de volta para a vida.
INSTRUÇÕES
Há quatro princípios componentes para praticar esta meditação corretamente: mantra, voz e visualização.
1. POSTURA: Sente-se em postura fácil com a coluna ereta e uma suave trava de pescoço.
2. OLHOS: Concentre-se no ponto entre as sobrancelhas.
3. MUDRA: cotovelos retos enquanto entoa, começando com as mãos em gyan mudra. Cada dedo toca a ponta do polegar com uma pressão firme, mas suave. Comece a partir do dedo indicador.
4. VOZ: o mantra é cantado nas três linguagens da consciência:

· Alta (a voz humana) – consciência das coisas do mundo
· Sussurro (a voz dos amantes) – experimentando o anseio de pertencer
· Silêncio (a voz do divino) – medite no Infinito ou vibre mentalmente
Para 12 minutos:
2 minutos em voz alta 2 minutos sussurre 4 minutos em silêncio 2 minutos sussurre 2 minutos em voz alta