MEDITAÇÃO SO HAM

A meditação So Ham é uma prática simples e profunda. So Ham é o mantra natural da nossa respiração. Nós respiramos 21.600 vezes por dia, e sempre que respiramos produzimos o So

Ham. Repita “SO” e “HAM” ao expirar. Feche os olhos e volte toda a sua atenção para sua respiração, que deve estar livre. Perceba, internamente, que tanto na inspiração quanto na expiração, produz-se um som. Esse som e SO HAM. SO é o som da inspiração, HAM é o som da expiração. Então, respirando concentrado nesse som, passe a repetir, mentalmente, SO HAM no ritmo da sua respiração.

Nesse mantra SO significa DEUS e HAM significa EU. Repetindo SO HAM estamos afirmando nossa unidade em Deus. “Eu e o Pai somos UM. Então, sempre que respiramos e repetimos So Ham, repetimos "Eu sou Deus". Assim entramos em contato com a nossa essência divina, a força criadora que está em nosso coração.