- Wesley Paixão
Vivendo o silêncio

Escolha um dia na semana e decida passar 1 hora em silêncio, nesse dia. Durante 2 horas siga sua rotina habitual, fazendo suas atividades normalmente, mas em absoluto silencio. Com o passar do tempo, você pode aumentar o tempo em que permanece em silencio.
Se, durante sua pratica, a mente seguir tagarelando, não veja problema algum nisso. Não dê atenção a esses pensamentos. Coloque toda atenção nas atividades que estiver fazendo.
Se você mora com outras pessoas, é uma boa medida comunicar-lhes a sua pratica. Assim, não estranharão e poderão contribuir.
Permita-se ser divinamente surpreendido pelo silêncio.
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