Vivendo o silêncio

Escolha um dia na semana e decida passar 1 hora em silêncio, nesse dia. Durante 2 horas siga sua rotina habitual, fazendo suas atividades normalmente, mas em absoluto silencio. Com o passar do tempo, você pode aumentar o tempo em que permanece em silencio.

Se, durante sua pratica, a mente seguir tagarelando, não veja problema algum nisso. Não dê atenção a esses pensamentos. Coloque toda atenção nas atividades que estiver fazendo.

Se você mora com outras pessoas, é uma boa medida comunicar-lhes a sua pratica. Assim, não estranharão e poderão contribuir.

Permita-se ser divinamente surpreendido pelo silêncio.